Làm sao để tránh tăng cân trong mùa Covid: Một bí mật từ hạt Macca được bật mở?

hạt Macca

Bạn đang tránh dịch tại nhà? Mất kiểm soát về cân nặng do không thường xuyên vận động? Bạn có biết có đến hơn 1 nửa giới văn phòng chuyển về làm việc tại nhà liên tục than thở về việc tăng cân, và đang rất muốn giảm cân. Việc giảm cân khi sử dụng hạt Macca bạn đã biết chưa?

Như trường hợp chị Hải Yến (tại Hà Nội), tuy cao gần 1m65 nhưng Yến nặng gần 70kg nên nhìn rất “tròn trĩnh”. Mặc cảm về cơ thể, nhiều lần Yến quyết tâm chạy bộ nhưng được vài hôm thì nản vì nhức chân và mệt mỏi. Yến bắt đầu nghĩ đến chuyện tìm các loại thuốc giảm cân. Được một người bạn giới thiệu, Yến đã mua một loại thuốc của Đài Loan để dùng thử với hy vọng một tuần là hiệu quả như lời quảng cáo. Uống thuốc đến ngày thứ hai, cô bị hoa mắt chóng mặt, không thể chịu được vì luôn trong tình trạng đi ngoài toàn nước. “Mặc dù hai  ngày dùng thuốc đã sụt hơn 1kg, nhưng khi dừng thuốc, chưa đầy 2 ngày sau cân nặng mình lại y nguyên lúc đầu” – Yến cho biết.

Hạt Macca – vũ khí lợi hại cho việc giảm cân

Một số thống kê cho thấy, có quá ít người thường xuyên lựa chọn ăn các loại hạt. Ông Joy Bauer, nhà dinh dưỡng học của chương trình Today Show, là chương trình truyền hình trực tiếp buổi sáng được ưa thích nhất của Mỹ phát trên kênh NBC vào các buổi sáng cho biết: “Mọi người có thể e ngại hàm lượng chất béo và calo trong các loại hạt, hoặc họ cảm thấy hạt không đem lại cảm giác ngon miệng, dễ chịu khi ăn”. 

Đó thật sự là một suy nghĩ sai lầm, bởi vì chỉ với một nắm nhỏ các loại hạt cho chế độ ăn kiêng hàng ngày đã có thể cung cấp đủ lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, các vitamin và khoáng chất quan trọng”.

Những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho sức khoẻ phải kể đến  như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hồ đào, hạt óc chó, hạt chia, hạt lạc, hạt mắc ca ( hạt macca). Nổi bật hơn cả là hạt mắc ca. Loại hạt được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại quả khô” với nhiều giá trị dinh dưỡng nhất.

hạt Macca

Dưỡng chất Macca mang lại

Các loại hạt dinh dưỡng sấy khô có nguồn gốc nhập khẩu như quả óc chó Mỹ, hạt macca Úc, hạnh nhân nói chung là có nhiều dầu, nhiều chất béo nên khi ăn bạn sẽ có cảm giác beo béo tan trong miệng. Đó là cảm giác khi ăn còn nếu bạn lo ngại là ăn macca hay óc chó có béo không, có tăng cân không thì hoàn toàn “ không” bạn nhé.

Trong hạt macadamia tỉ lệ chất béo chiếm tới hơn 78%. Trong số đó 87% chất béo là chất béo không bão hòa đơn – loại chất béo tốt cho sức khỏe.

Những chất béo này bao gồm axit béo Omega 3 có khả năng giảm cholesterol xấu, gia tăng cholesterol tốt. Giúp loại bỏ mảng bám trên thành động mạch gây xơ vữa tắc nghẽn động mạch. Chính vì thế hạt macca hay các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, dẻ cười rất tốt cho tim mạch.

Trong hạt macca chất béo palmitoleic còn có khả năng kiểm soát quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa cơ thể tích trữ chất béo.

Cách sử dụng hạt Macca trong việc giảm cân an toàn và hiệu quả

  1. Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Người thừa cân nên điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho vẫn đủ năng lượng để cơ thể hoạt động nhưng không ăn nhiều hơn nhu cầu, nạp 1400-1600 Kcal/ngày là định mức khá ổn để giảm cân. Chú ý ưu tiên thức ăn có nguồn gốc thực vật, chọn thực phẩm an toàn; hạn chế rượu bia, nước ngọt, chất kích thích..
  2. Tăng cường vận động: Vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân. Nên tập môn thể thao phù hợp 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.
  3. Tăng cường sử dụng các loại quả hạch (hạt): Trong các loại quả hạt thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, loại thực phẩm này vẫn chưa được nhiều người dùng đánh giá cao và sử dụng thường xuyên như là một loại đồ ăn vặt hàng ngày; đặc biệt là các loại hạt thô chưa qua chế biến. Chính các loại hạt này đã góp phần quan trọng trong việc giúp giảm cholesterol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, và thậm chí là giảm nguy cơ ung thư.

Liên hệ ngay để được nhận mã giảm giá!

 

INBOX NGAY FANPAGE Để nhận EBOOK HƯỚNG DẪN chế biến và sử dụng các món Organic Food MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY!

 

Xem thêm 10 loại thực phẩm… được bình chọn bởi GREENFOOD – Organic Food tại đây nhé! 

 

GREENFOOD đã nhận được phản hồi từ 99% khách hàng với sản phẩm chất lượng, nguồn gốc an toàn, và đáng tin cậy

Một chị khách nhận xét về chất lượng hạt bên shop mình:

“Mình đặt 1 gói hạt Macca trên Greenfood nghe giới thiệu có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, vì thấy có giảm giá 30% cho đơn hàng 300k, nhanh tay đặt liền ( vì nói ra thì cũng ham giá rẻ hihi ). Mình vừa nhận được hàng, khi đặt thì không nghĩ gì nhiều đâu, nhưng khi vừa sử dụng cảm thấy hạt rất tươi, không có mùi dầu hay gì cả, hạt mới và chất lượng lắm. Sẽ ủng hộ shop nhiều nhiều lần sau nữa nha! Tks shop”

INBOX NGAY FANPAGE Để nhận MÃ GIẢM GIÁ 30% NHÉ! 

 

Các tìm kiếm liên quan đến hạt macca tốt cho giảm cân
  • Ăn hạt mắc ca giảm cân
  • Macca giúp giảm cân
  • Ăn nhiều hạt macca có tốt không
  • Ăn kiêng với hạt macca
  • Hạt macca bao nhiều calo
  • Vị của hạt macca
  • Ăn hạt macca có tốt không
  • Hạt macca có béo không

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *