Khi nào cần bổ sung Canxi? Canxi nào tốt và hiệu quả?

Khi nào cần bổ sung Canxi? Canxi nào tốt và hiệu quả?

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể. Không chỉ là thành phần chính cấu tạo nên hệ xương, răng, Canxi còn cần cho hoạt động của thần kinh cơ và quá trình đông máu. Bổ sung Canxi là một nhu cầu thiết yếu giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Nhưng bổ sung ra sao, nên bổ sung canxi nào? Xem ngay để biết!
1. Tác dụng của Canxi đối với cơ thể
Như đã nói thì Canxi là khoáng chất cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Tim, cơ cũng như các dây thần kinh cũng cần đến Canxi. Cùng với vitamin D, Canxi sẽ giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư, bệnh tiểu đường hay cao huyết áp. Nếu không bổ sung Canxi đầy đủ, cơ thể có thể phải đối mặt với các vấn đề sau:

Với trẻ em, trẻ khó đạt được chiều cao đầy đủ tiềm năng khi trưởng thành.
Còn người lớn dễ bị loãng xương, tăng quá trình tiêu xương

Chưa kể đến các biến chứng khác có thể xảy ra do thiếu Canxi.

Thiếu Canxi gây ra rất nhiều mối nguy hại cho cơ thể
2. Nhu cầu canxi theo từng độ tuổi của cơ thể
Nhu cầu Canxi của cơ thể có sự khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính và thể trạng. Cùng với đó là các bệnh lý liên quan. Lượng Canxi khuyến nghị cần được cung cấp, bổ sung mỗi ngày cụ thể như sau:

Trẻ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *