Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa nhanh chóng: xương khớp yếu đi, giấc ngủ chập chờn, sức đề kháng suy giảm rõ rệt. Điều đáng lo ngại là đa số người Việt không biết cách bổ sung dinh dưỡng đúng cách để làm chậm quá trình này. Trong […]
Category Archives: Dinh Dưỡng & Sức Khoẻ
Bạn có từng tự hỏi vì sao có những cụ ông cụ bà ngoài 70 tuổi vẫn có thể đi bộ nhanh nhẹn, trí nhớ minh mẫn, ăn uống ngon miệng và ngủ sâu giấc mỗi đêm? Câu trả lời nằm ở một thói quen tưởng chừng nhỏ bé nhưng vô cùng hiệu quả: uống […]
I. Nỗi trăn trở quen thuộc: Mất ngủ, khó tiêu, đau nhức về đêm ở người già Tuổi già không chỉ là chuyện tóc bạc, da nhăn, mà là chuỗi thay đổi âm thầm khiến nhiều người cảm thấy “cơ thể mình không còn như trước nữa”. Rất nhiều người lớn tuổi chia sẻ rằng: […]
I. Tuổi 50 – Bước ngoặt sức khỏe quan trọng nhưng dễ bị bỏ qua Ở tuổi 20, chỉ cần một bữa cơm đầy đủ là cơ thể đã khỏe khoắn suốt cả ngày. Ở tuổi 30, đôi khi bỏ bữa cũng chẳng sao. Nhưng bước sang tuổi 50, mọi chuyện bắt đầu thay đổi […]
I. Quan niệm sai lầm: “Già rồi thì cần gì uống sữa nữa?” Câu nói “Già rồi thì cần gì uống sữa nữa!” không hiếm gặp trong nhiều gia đình. Có thể bạn đã từng nghe người thân nói: “Tụi nhỏ thì cần canxi, người lớn như mình đâu thiếu chất gì”, hoặc: “Bụng yếu, […]
I. Thiếu canxi ở người cao tuổi – Vấn đề phổ biến nhưng ít được quan tâm Nếu bạn nghĩ thiếu canxi chỉ là chuyện của trẻ con đang tuổi lớn thì xin thưa: bạn đang bỏ qua một trong những nguy cơ thầm lặng nhất ở người lớn tuổi. Thực tế, sau tuổi 50, […]
I. Sữa không chỉ dành cho trẻ nhỏ – Quan niệm sai lầm phổ biến ở người lớn tuổi Nhiều người nghĩ rằng sữa là thức uống dành riêng cho trẻ em, người bệnh hoặc phụ nữ mang thai. Khi bước vào tuổi trung niên, thậm chí đã nghỉ hưu, không ít người lớn tuổi […]