“Uống sữa nhiều là dễ béo lắm!” – Đó là câu nói quen thuộc của rất nhiều người lớn tuổi khi được khuyên nên bổ sung sữa vào chế độ ăn hằng ngày. Nhưng sự thật thì sao? Liệu sữa có thực sự gây tăng cân ở người già? Hay đây chỉ là một hiểu […]
Category Archives: Blog
Tôi chưa từng nghĩ rằng một chuyện nhỏ như giấc ngủ lại có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe và tinh thần của mẹ tôi nhiều đến vậy. Mãi cho đến khi bà bước sang tuổi 65 – và bắt đầu chuỗi ngày “ngủ mà như không ngủ”. Những đêm trằn trọc của mẹ […]
Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa nhanh chóng: xương khớp yếu đi, giấc ngủ chập chờn, sức đề kháng suy giảm rõ rệt. Điều đáng lo ngại là đa số người Việt không biết cách bổ sung dinh dưỡng đúng cách để làm chậm quá trình này. Trong […]
“Tôi mua loại sữa đắt tiền, ngoại nhập cho mẹ uống mỗi ngày, mà sao bà vẫn hay mệt, ăn kém, đêm ngủ không ngon?” Đó là câu hỏi mà rất nhiều người đang loay hoay tìm câu trả lời. Thực tế, sữa không phải cứ mắc tiền là tốt, và nếu chọn sai, nó […]
Bạn có từng tự hỏi vì sao có những cụ ông cụ bà ngoài 70 tuổi vẫn có thể đi bộ nhanh nhẹn, trí nhớ minh mẫn, ăn uống ngon miệng và ngủ sâu giấc mỗi đêm? Câu trả lời nằm ở một thói quen tưởng chừng nhỏ bé nhưng vô cùng hiệu quả: uống […]
Ở độ tuổi ngoài 50, cơ thể người cao tuổi bắt đầu suy giảm nhiều chức năng quan trọng. Hệ tiêu hóa yếu hơn, khả năng hấp thụ kém đi, và nhu cầu dinh dưỡng lại càng cao hơn để duy trì sức khỏe. Trong đó, sữa là một nguồn thực phẩm quý giá, giúp […]
Tiểu đường là một trong những bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, ảnh hưởng trực tiếp đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Với người mắc bệnh tiểu đường, việc bổ sung sữa tưởng chừng đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự lựa chọn kỹ lưỡng và hợp lý. Một số người lo […]
I. Người già nên uống sữa – nhưng không phải sữa nào cũng giống nhau Chắc hẳn bạn đã từng nghe lời khuyên: “Người lớn tuổi nên uống sữa mỗi ngày để bổ sung canxi, ngừa loãng xương, cải thiện sức khỏe.” Điều này không sai – nhưng chưa đủ. Trên thực tế, rất nhiều […]
I. Nỗi trăn trở quen thuộc: Mất ngủ, khó tiêu, đau nhức về đêm ở người già Tuổi già không chỉ là chuyện tóc bạc, da nhăn, mà là chuỗi thay đổi âm thầm khiến nhiều người cảm thấy “cơ thể mình không còn như trước nữa”. Rất nhiều người lớn tuổi chia sẻ rằng: […]
I. Tuổi 50 – Bước ngoặt sức khỏe quan trọng nhưng dễ bị bỏ qua Ở tuổi 20, chỉ cần một bữa cơm đầy đủ là cơ thể đã khỏe khoắn suốt cả ngày. Ở tuổi 30, đôi khi bỏ bữa cũng chẳng sao. Nhưng bước sang tuổi 50, mọi chuyện bắt đầu thay đổi […]