Review Swisse Men’s Multivitamin: thành phần, cách uống, ai nên dùng

Tóm tắt nhanh: Swisse Men’s Multivitamin là vitamin tổng hợp dành cho nam giới trưởng thành, gồm nhóm vitamin B, vitamin C 165 mg, vitamin D3 25 mcg, kẽm 15 mg, magiê 105 mg, selen 26 mcg cùng nhiều chiết xuất thực vật trong một viên. Liều theo nhãn là 1 viên mỗi ngày, uống trong hoặc ngay sau bữa ăn. Sản phẩm hợp với nam giới bận rộn, ăn uống thất thường, muốn một viên gọn để bổ sung vi chất hằng ngày. Người đang dùng warfarin, có bệnh gan hoặc đang uống thêm viên kẽm, selen riêng cần hỏi bác sĩ trước.

Swisse Men’s Multivitamin có thành phần gì?

Điểm khác của Swisse Men’s Multivitamin 120 viên so với nhiều loại vitamin tổng hợp phổ thông là ngoài vitamin và khoáng chất, mỗi viên còn có gần 20 chiết xuất thực vật với lượng nhỏ. Bảng dưới đây gom các thành phần chính theo nhóm, số liệu lấy từ nhãn sản phẩm.

Cần lưu ý: phần lớn chiết xuất thảo dược có hàm lượng thấp, nên vai trò chính của viên vẫn là vitamin và khoáng chất. Đừng kỳ vọng một viên vitamin tổng hợp thay được một sản phẩm chuyên biệt cho tim mạch hay tuyến tiền liệt. Nếu chưa quen đọc bảng thành phần trên hộp vitamin Úc, xem bài cách đọc nhãn thực phẩm bổ sung Úc.

Công dụng theo nhãn sản phẩm

Theo mô tả sản phẩm, Swisse Men’s Multivitamin:

• Vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình tạo năng lượng và sức sống hằng ngày.
• Kẽm hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch và chức năng nhận thức.
• Magiê hỗ trợ chức năng cơ khỏe mạnh và góp phần duy trì sức khỏe tim mạch.
• Vitamin D3 giúp duy trì xương khỏe mạnh.
• Vitamin C hỗ trợ chức năng bình thường của hệ miễn dịch.
• Selen và vitamin E giúp bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do.

Vitamin tổng hợp có ích nhất khi bữa ăn hằng ngày chưa đủ rau, trái cây, cá, thịt. Nó hỗ trợ chứ không bù được cho việc ngủ ít, uống rượu bia nhiều hay bỏ bữa thường xuyên.

Cách uống Swisse Men’s Multivitamin đúng nhãn

• Liều: người lớn uống 1 viên mỗi ngày, hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Không tự tăng liều.
• Thời điểm: uống trong hoặc ngay sau bữa ăn. Bữa sáng hoặc bữa trưa thường hợp hơn bữa tối, vì nhiều người thấy vitamin nhóm B làm tỉnh táo. Nước tiểu có màu vàng đậm sau khi uống là do vitamin B2, không có gì đáng lo.
• Uống đều mỗi ngày ở cùng một giờ để dễ nhớ. Bảng giờ uống chi tiết cho từng loại vitamin có trong bài uống vitamin lúc nào tốt nhất.
• Bảo quản: để nơi khô mát, tránh nắng, đậy kín nắp sau khi dùng.

Ai nên dùng và ai cần thận trọng?

Có thể cân nhắc: nam giới đi làm bận rộn, hay ăn ngoài, ít ăn rau quả; nam giới muốn một viên gọn thay vì uống nhiều lọ riêng lẻ; người muốn bổ sung vi chất nền trước khi tính đến các sản phẩm chuyên biệt.

Cần thận trọng (theo cảnh báo trên nhãn):

• Đang dùng warfarin: không dùng nếu chưa có tư vấn y tế.
• Có chứa vitamin B6: ngừng dùng và đi khám nếu thấy tê ran, nóng rát hoặc tê bì tay chân.
• Có chứa selen: người lớn không nên dùng quá 150 mcg selen mỗi ngày từ thực phẩm bổ sung. Nếu đang uống thêm viên selen, kẽm hoặc một vitamin tổng hợp khác, hãy cộng tổng lượng trước khi dùng chung.
• Có chiết xuất trà xanh: hiếm gặp nhưng có thể ảnh hưởng gan. Ngừng dùng và đi khám nếu vàng da, vàng mắt, mệt bất thường, buồn nôn, chán ăn, đau bụng, nước tiểu sẫm màu.
• Thiếu sắt: lượng sắt trong viên rất thấp (3 mg), nhãn ghi không dùng sản phẩm này cho tình trạng thiếu sắt.
• Không dùng cho phụ nữ mang thai, có khả năng mang thai hoặc đang cho con bú, và không khuyến nghị cho trẻ dưới 12 tuổi.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Người có bệnh nền, phụ nữ mang thai và người đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

So sánh Swisse Men’s với các lựa chọn khác tại shop

Nếu ngân sách hạn chế hoặc muốn cả nhà dùng chung một loại, Nature’s Way Complete Daily 200 viên là lựa chọn tiết kiệm. Với nam giới trung niên, combo vitamin nam, tuyến tiền liệt và dầu cá của Swisse gom ba sản phẩm với giá tốt hơn mua lẻ. Lưu ý: cả Swisse Men’s và Swisse Ultiboost Prostate đều có cọ lùn, kẽm và selen, nên người muốn dùng chung hai viên hãy hỏi dược sĩ để kiểm tra tổng liều. Nếu dùng thêm dầu cá, bài uống dầu cá lúc nào tốt nhất có gợi ý sắp xếp giờ uống.

Ưu và nhược điểm

Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe nam giới và vitamin tổng hợp của Úc đang có tại shop.

Câu hỏi thường gặp

Swisse Men’s Multivitamin uống bao lâu thì nên đánh giá lại?

Nhãn không giới hạn thời gian dùng. Nhiều người dùng đều một hộp (khoảng 4 tháng) rồi tự xem lại chế độ ăn, giấc ngủ, mức năng lượng, và trao đổi với bác sĩ khi khám sức khỏe định kỳ.

Uống Swisse Men’s lúc đói được không?

Nhãn hướng dẫn uống cùng thức ăn. Uống lúc đói dễ gây cồn cào hoặc buồn nôn, nhất là với viên có nhiều vitamin B và khoáng chất.

Nữ giới có dùng Swisse Men’s được không?

Không nên. Công thức được thiết kế cho nam giới, và nhãn ghi không dùng khi mang thai hoặc cho con bú. Chị em nên chọn dòng Swisse Ultivite dành cho nữ.

Đang uống viên kẽm hoặc Blackmores Macu-Vision thì có uống thêm Swisse Men’s được không?

Cần cộng tổng lượng kẽm, vitamin E từ các viên. Macu-Vision đã có 40 mg kẽm mỗi viên (xem review Blackmores Macu-Vision), nên hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng chung.

Làm sao biết Swisse Men’s là hàng Úc thật?

Kiểm tra mã AUST L trên hộp, tem niêm phong, hạn dùng và nguồn mua. Hướng dẫn chi tiết có trong bài cách phân biệt vitamin Úc thật – giả.

Về người viết: Noah, người Việt sống tại Perth (Tây Úc) hơn 3 năm, tự mua hàng trực tiếp tại các nhà thuốc ở Úc để gửi về cho gia đình và khách hàng tại Việt Nam.