Viên sắt Úc: Blackmores Women’s Premium Iron hay Swisse Ultiboost Iron?

Tóm tắt nhanh: Nếu bạn đang tìm viên sắt Úc, hai lựa chọn phổ biến tại shop là Blackmores Women’s Premium Iron (24 mg sắt dạng iron glycinate mỗi viên) và Swisse Ultiboost Iron (20 mg sắt kèm vitamin C, vitamin B6 và tảo xoắn). Cả hai đều uống 1 viên mỗi ngày cùng bữa ăn. Muốn lượng sắt cao hơn một chút và công thức đơn giản thì chọn Blackmores; ăn chay hoặc muốn có thêm vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt thì chọn Swisse. Trước khi bổ sung sắt, nên xét nghiệm máu và hỏi bác sĩ, vì thừa sắt cũng không tốt.

Viên sắt Úc dành cho ai?

Sắt tham gia vào quá trình tạo hồng cầu và vận chuyển oxy trong cơ thể. Theo nhãn của cả hai sản phẩm, viên sắt chỉ hỗ trợ khi chế độ ăn không cung cấp đủ sắt. Những nhóm thường được nhắc tới là:

• Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, nhất là người có kỳ kinh nhiều.
• Người ăn chay, ăn ít thịt đỏ.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú (bắt buộc hỏi bác sĩ trước).
• Người hay mệt, da xanh, nhưng chỉ nên bổ sung khi đã được bác sĩ xác nhận thiếu sắt hoặc khuyên dùng.

Nam giới trưởng thành và phụ nữ đã mãn kinh thường không cần tự uống thêm viên sắt riêng nếu bác sĩ không chỉ định. Với nhóm này, một viên vitamin tổng hợp có lượng sắt thấp thường là đủ, bạn có thể xem bài review Swisse Ultivite nữ để tham khảo.

Bảng so sánh hai viên sắt Úc theo nhãn

Blackmores Women’s Premium Iron: công thức gọn, sắt dạng glycinate

Blackmores Women’s Premium Iron 30 viên chỉ có một hoạt chất là iron (II) glycinate, cung cấp 24 mg sắt mỗi viên. Theo mô tả sản phẩm, dạng sắt này ít gây buồn nôn và táo bón, nhẹ nhàng hơn với hệ tiêu hóa khi dùng cùng thức ăn.

Công dụng theo nhãn: hỗ trợ duy trì mức sắt trong cơ thể, hỗ trợ năng lượng và giảm mệt mỏi, hỗ trợ tạo hồng cầu, vận chuyển oxy và hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh khi chế độ ăn không cung cấp đủ sắt.

• Hợp với: người muốn viên sắt đơn chất, dễ kết hợp với vitamin bầu hoặc vitamin tổng hợp khác theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Lưu ý: có sulfite; nhãn nhắc mẹ bầu báo cho bác sĩ mọi loại thuốc đang dùng, đặc biệt trong ba tháng đầu.

Swisse Ultiboost Iron: có thêm vitamin C và B6, hợp người ăn chay

Swisse Ultiboost Iron 20 mg dùng sắt dạng amino acid chelate, kèm vitamin C, vitamin B6, beta-carotene và 200 mg tảo xoắn. Theo nhãn, sắt và vitamin B6 hỗ trợ duy trì sức khỏe máu và góp phần giảm mệt mỏi, còn vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt từ chế độ ăn.

• Hợp với: người ăn chay, thuần chay, người dễ khó chịu dạ dày khi uống sắt.
• Lưu ý: có đậu nành, sulfite và phenylalanine (người mắc phenylketon niệu cần tránh). Nhãn ghi dùng được trong thai kỳ và khi cho con bú, nhưng vẫn cần hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ bổ sung.

Cách uống viên sắt Úc để hấp thu tốt

Liều và thời điểm

Cả hai sản phẩm đều uống 1 viên mỗi ngày cùng hoặc ngay sau bữa ăn, hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Không tự tăng liều. Bạn có thể xem thêm cách sắp xếp giờ uống các loại vitamin trong bài uống vitamin lúc nào tốt nhất.

Những thứ nên uống cách xa viên sắt

• Trà, cà phê: nên uống cách viên sắt khoảng 1–2 tiếng.
• Canxi, sữa, thuốc dạ dày: nên tách giờ, vì có thể làm giảm hấp thu sắt.
• Nước cam, rau quả giàu vitamin C: dùng cùng bữa có viên sắt thì tốt hơn.

Bảo quản và an toàn

Viên sắt phải để xa tầm tay trẻ em, vì trẻ nuốt nhầm nhiều viên sắt người lớn rất nguy hiểm. Ở Việt Nam nóng ẩm, nên cất hộp nơi khô, mát, tránh để trong xe hoặc gần bếp.

Nên chọn viên sắt Úc nào?

Xem thêm các sản phẩm khác trong danh mục khoáng chất magie, kẽm, sắt và sản phẩm sức khỏe nữ giới tại shop. Khi nhận hàng, bạn nên kiểm tra mã AUST L và hạn dùng theo hướng dẫn trong bài cách đọc nhãn thực phẩm bổ sung Úc.

Lưu ý quan trọng khi bổ sung sắt

• Nhãn của cả hai sản phẩm ghi rõ không dùng sản phẩm thay cho hướng xử lý của bác sĩ khi đã thiếu sắt. Nếu mệt mỏi, chóng mặt kéo dài, hãy đi khám và xét nghiệm máu.
• Thừa sắt có thể gây hại. Người có bệnh lý về máu, bệnh gan hoặc đang dùng thuốc cần hỏi bác sĩ trước.
• Viên sắt có thể làm phân sẫm màu, đây là hiện tượng thường gặp. Nếu táo bón, đau bụng nhiều, hãy ngừng và hỏi ý kiến chuyên gia y tế.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Người có bệnh nền, phụ nữ mang thai và người đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Câu hỏi thường gặp

Uống viên sắt Úc bao lâu thì nên kiểm tra lại?

Nhãn không ghi giới hạn thời gian. Thường nên dùng theo thời gian bác sĩ khuyên và xét nghiệm lại để biết có cần tiếp tục hay không, không nên tự uống kéo dài nhiều tháng.

Có thể uống viên sắt cùng vitamin tổng hợp không?

Nhiều loại vitamin tổng hợp đã có sắt. Hãy cộng tổng lượng sắt từ các sản phẩm và hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng chung.

Bà bầu uống Blackmores Iron hay Swisse Iron?

Mẹ bầu chỉ nên bổ sung sắt khi bác sĩ sản khoa chỉ định, vì nhiều loại vitamin bầu đã có sắt. Bác sĩ sẽ chọn liều phù hợp với kết quả xét nghiệm.

Uống viên sắt lúc đói có tốt hơn không?

Cả hai nhãn đều hướng dẫn uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn để nhẹ nhàng với dạ dày. Bạn nên làm theo nhãn.

Trẻ em có dùng được hai loại viên sắt này không?

Không. Đây là sản phẩm cho người lớn. Trẻ em cần sản phẩm riêng theo độ tuổi và theo hướng dẫn của bác sĩ nhi.

Về người viết: Noah, người Việt sống tại Perth (Tây Úc) hơn 3 năm, tự mua hàng trực tiếp tại các nhà thuốc ở Úc để gửi về cho gia đình và khách hàng tại Việt Nam.